Balance-Coaching
Life-Work-Balance & Stress-Management
mehr Balance im Leben
weniger Stress
mehr Lebensqualität
Fühlen Sie sich manchmal „wie im Hamsterrad“ oder stehen öfters „unter Strom“?
Die Herausforderungen im Alltag sind gewachsen. Steigende Leistungserwartungen, ständige Erreichbarkeit, mediale Überflutung machen es schwer abzuschalten.
Mehr Gleichgewicht zu schaffen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen ist im heutigen (Berufs-)Alltag oft eine Kunst.
Das Balance-Coaching „Life-Work-Balance & Stress-Management“ unterstützt Sie darin, innezuhalten, mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln und längerfristig mehr Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu schaffen.
Finden Sie heraus, was Ihnen wichtig ist.
Sie lernen gesundheitsstärkende, salutogene Wirkfaktoren kennen und stärken Ihre Resilienz-Fähigkeit (Widerstandskraft). Burnout und andere stressbedingte Krankheiten können dadurch verhindert und Krankheitsphasen verkürzt werden.
Life-Work-Balance & Stressmanagement unterstützt Sie aktiv darin:
mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln
auf Ihre Körpersignale zu „hören“ (Körperwahrnehmung)
herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist
Prioritäten zu setzen – Ziele zu finden
Schutzfaktoren kennenzulernen und zu nutzen (salutogene Wirkfaktoren)
persönliche Stressfaktoren zu erkennen und Stressmuster zu verändern
sich im Alltag an Ihrer eigenen Energie- & Leistungskurve zu orientieren
Ressourcen zu (re-)aktivieren und zu nutzen
Ihre Entspannungsfähigkeit zu üben – und regelmäßig aufzutanken
Sie reflektieren Ihre aktuelle Lebenssituation (Standortbestimmung) und finden heraus, was Ihnen wichtig ist.
Oft sind es viele „Kleinigkeiten“, wie regelmäßig Pause machen, sich mehr zu bewegen, sich mehr abzugrenzen, „Nein“ zu sagen. Manchmal braucht es auch den Mut zu einer größeren Veränderung bzw. zu einer Neuorientierung.
In diesem Prozess und bei der Umsetzung des Erkannten in den Alltag unterstütze und begleite Sie aktiv.
Der intensive Dialog zwischen Ihnen und mir, konkrete Übungen, der Einsatz systemischer und kreativer Methoden eröffnen neue Persepektiven und unterstützen Sie dabei, mehr Ausgewogenheit im Alltag zu entwickeln.
Längerfristig entwickeln Sie so einen gesundheitsaktiven Lebensstil und fördern damit Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Zufriedenheit.
Haben Sie Fragen?
Gerne können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail schicken.
In einem gemeinsamen Erstgespräch können wir uns kennenlernen, schauen ob die ‚Chemie‘ stimmt und wir besprechen die Möglichkeiten der Zusammenarbeit.
Erstgespräch: 60 Min.
Balance-Coaching: 60 Min.
Möglich sind auch längere Zeiteinheiten.
Talking and Walking: Auf Wunsch auch gerne draußen in der schönen Natur in den nahen Weinbergen.
Telefonische Termine sind nach einem persönlichen Erstgespräch ebenfalls möglich.