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Resilienz-Coaching

Resilienz – die innere Stärke

“Fall down seven times, stand up eight”

japanisches Sprichwort

Wie kommt es, dass manche Menschen schwierige Lebenssituationen und Schicksalsschläge unbeschadet überstehen und andere daran krank werden und lange darunter leiden?

Die Stärke liegt in der Resilienz-Fähigkeit dieser Menschen.

Unter Resilienz versteht man:

  • die psychische Widerstandskraft
  • die innere Stärke
  • die Anpassungsfähigkeit von Menschen

mit besonderen Herausforderungen, Krisen und Veränderungen umzugehen und dabei gesund zu bleiben.

 

Resilienz ist das Immunsystem der Seele

Laut der Forschung ist Resilienz das Zusammenspiel verschiedener Faktoren: z. B.

  • Intelligenz
  • Optimismus
  • Extrovertiertheit / Kontaktfreude

Resilienz-Fähigkeit ist auch ein dynamischer Prozess und entwickelt sich auf Grund von positiven und negativen Erfahrungen und deren Interpretation im Laufe des Lebens.

Resilienz-Fähigkeit kann also erlernt und gestärkt werden.

SÄULEN DER RESILIENZ

Die erweiterten ‚Säulen der Resilienz‘ sind:

  • Selbstwahrnehmung

  • Selbstbewusstsein – Selbstliebe

  • Kontaktfreude – Beziehungsmanagement

  • Gefühlsmanagement – Dialog mit dem inneren Team

  • Selbstwirksamkeit

  • realistischer Optimismus - Zuversicht

  • Empathiefähigkeit

  • Analysefähigkeit

  • Copingstrategien (Bewältigungsstrategien)

  • Fähigkeit zum Perspektivenwechsel

  • Zielorientierung / Perspektiven entwickeln

  • Regenerationsfähigkeit

  • Stressbewältigung

  • Dankbarkeit

  • Kreativität

    Die sogenannten Resilienz-Faktoren können durch Übung gestärkt werden, um gut durch stressige Zeiten zu kommen und auch für zukünftige Herausforderungen gewappnet zu sein.

    Wie gehen Sie selbst mit Druck, Problemen und Belastungen um?

    Das Resilienz-Coaching kann Sie darin unterstützen, mit besonderen Herausforderungen, Krisen und Veränderungen konstruktiv umzugehen. Nach einer Standortbestimmung und Analyse Ihrer gegenwärtigen Lebenssituation erstellen wir gemeinsam ein individuelles Resilienz-Trainingsprogramm.

    Der intensive Dialog zwischen Ihnen und mir, die Möglichkeit von Feedback, der Einsatz systemischer und kreativer Methoden, eröffnen neue Perspektiven, geben Impulse und erweitern Ihr Handlungsrepertoire.

    Stärken Sie Ihre individuelle Widerstandsfähigkeit und Stress-Fitness. Erlangen Sie mehr Lebensqualität und Lebenszufriedenheit auch in stressigen Zeiten.

    Haben Sie Fragen?

    Gerne können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail schicken.

    In einem gemeinsamen Erstgespräch können wir uns kennenlernen, schauen ob die ‚Chemie‘ stimmt und besprechen die Möglichkeiten der Zusammenarbeit.

    Sinnvoll sind 5 Termine Resilienz-Coaching im Zeitraum von ca. 10 Wochen.

     

    Erstgespräch: 60 Min. 

    Resilienz-Coaching: 60 Min. 
    Möglich sind auch längere Zeiteinheiten.

    Talking and Walking: Auf Wunsch auch gerne draußen in der schönen Natur in den nahen Weinbergen.
    Telefonische Termine sind nach einem persönlichen Erstgespräch ebenfalls möglich.