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In Balance bleiben – sich stärken

Seminar
Life-Work-Balance
& Resilienz

“Either you run the day – or the day runs you.”

Jim Rox

Ein Gleichgewicht zu schaffen zwischen den verschiedenen Lebensbereichen ist im heutigen Berufs-Alltag oft eine Kunst.

 

Das Seminar in schönem Ambiente nahe der Weinberge, unterstützt Sie darin, Inne zu halten, mehr Achtsamkeit für sich selbst zu entwickeln und längerfristig mehr Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu schaffen.

Sie lernen die Säulen der Resilienz kennen und stärken Ihre individuelle Widerstandskraft und Stress-Fitness.
Finden Sie heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist.

WEITERE INHALTE SIND:

  • Standortbestimmung der Lebenssituation (Säulen der Identität)

  • Übungen zur Körperwahrnehmung

  • Achtsamkeitsübungen

  • persönliche Stressfaktoren erkennen und verändern (Stressmanagement)

  • Gefühlsmanagement – Dialog mit dem inneren Team

  • Ziele finden – Prioritäten setzen

  • Entspannungs- und Aktivierungsübungen

  • Ressourcen nutzen

  • Resilienz-Faktoren durch Übungen stärken

    Das Seminar orientiert sich an der aktuellen Lebenssituation der Teilnehmer*innen.

    Entwickeln Sie Strategien, um langfristig mehr Ausgewogenheit zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu schaffen.

    Die Umsetzung im Alltag ist meist eine Herausforderung und braucht Übung. Konkrete Tipps können Ihnen dabei helfen. Oft sind es viele „Kleinigkeiten“ wie z. B. regelmäßig Pausen zu machen, sich mehr zu bewegen.

    Häufig ist es auch wichtig, sich besser abzugrenzen.

    Manchmal braucht es auch den Mut zu Veränderung bzw. zu einer Neuorientierung.

     

    Das Seminar „Life-Work-Balance & Resilienz“ unterstützt Sie darin, einen gesundheitsaktiven Lebensstil zu entwickeln und mehr Stabilität und Lebenszufriedenheit auch in herausfordernden Zeiten zu erlangen und zu bewahren.

    Fördern Sie Ihre Ausgeglichenheit, innere Stärke, Wohlbefinden und Vitalität.

    Haben Sie Fragen?

    Gerne können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail schicken.

    Tagesseminar Life-Work-Balance & Resilienz:
    10.30–18.00 Uhr

    Intensivseminar Life-Work-Balance & Resilienz:
    1. Tag 10.30–17.30 Uhr
    2. Tag 10.00–14.30 Uhr

    Kleingruppe / inkl. 15 Min. Telefoncoaching auf Wunsch zur Vertiefung

    Aktuelle Termine auf Anfrage.

    Das Angebot „Life-Work-Balance & Resilienz“ kann auch als Einzelcoaching durchgeführt werden.
    zum Einzelcoaching